Mijn zoektocht naar anticonceptie: T-Safe koperspiraal dag 1 – dag 8 en menstruatie

Heey! Hoe gaat het met je?

De afgelopen maanden waren druk. Eerlijk gezegd had ik niet echt de behoefte en de tijd gevonden om te bloggen. Maar ik wil iets met jullie delen, waarvan ik zelf hoopte dat er, toen ik op zoek was, meer artikelen over waren 🙂

Zoals jullie misschien wel weten speelt anticonceptie een grote rol in een vrouwen leven.

Mijn ervaring met de pil

Ik heb altijd moeilijkheden ondervonden bij het vinden van een passende anticonceptie.  In juni 2015 ben ik begonnen met het slikken van de pil en dit heb ik gedaan (met 2x wisseling van soort pil) tot 11 januari 2019.

Inmiddels ben ik 9 maanden verlost van de pil, want zo kan ik het wel noemen.

De bom aan hormonen heb ik gelukkig nu al maanden niet meer en ik voel mij oprecht beter. Ik ben gelukkiger, vrijer en minder afgevlakt qua emoties.

Heb je last van de bijwerkingen, zit je niet goed in je vel of voel je je somber en slik je de pil? STOP met het slikken van de pil. 

Het effect van het stoppen met de pil is groot na ongeveer drie tot zes maanden. Toen begon ik pas echt te merken dat ik mijn eigen menstruatie terug kreeg, mijn gevoelens weer ‘echt’ waren en ik de weg even moest vinden zonder hormonen. De eerste weken voelde ik me heel somber, snel boos en geïrriteerd. De hormonen zijn pas na 6!! maanden uit je lichaam, hou hier rekening mee.

Je lichaam produceert van zichzelf al hormonen en de extra dosis is niet nodig. Je kan er zelfs, wat ik heb gemerkt, flink van slag raken.

Na een aantal maanden vond ik het tijd voor een nieuw anticonceptie middel. Ik wilde het liefst geen hormonen, omdat ik zo heftig reageerde op de pil en toen was de keuze: het gebruik van condooms of een koperspiraal.

Ik ben bij de huisarts geweest om te informeren over een koperspiraal.

Na een fijn gesprek heb ik een afspraak gemaakt voor de plaatsing ervan.

In deze spiraal zitten geen hormonen. Je kan ook kiezen voor een hormoonspiraal (Mirena). Hierdoor wordt je bijna niet meer ongesteld & lage dosis hormonen.

Het nadeel aan de koperspiraal is dat je af en toe buikkrampen krijgt, een heftigere menstruatie en/of langer. (Eerst 5 dagen, met spiraal 7 dagen).

Ik ga jullie mijn ervaringen delen over de eerste week met een spiraal! Dit is geheel mijn ervaring, ieder lichaam is anders en jouw ervaring zal nooit precies hetzelfde zijn.

Dag 1

Op vrijdag 11 oktober om 10:00 uur werd mijn spiraal gezet. Ik nam om 09:00 uur twee paracetamol en 1 naproxen pijnstiller in ter voorbereiding.

Er zijn heel veel horror en drama verhalen over de plaatsing van een spiraal. Het doet even pijn en dat was het. Ik had mezelf erop ingesteld dat ik half dood zou gaan van de pijn :p

Geruststelling, dit is echt niet zo!! Laat je vooral niet tegenhouden voor de pijn. Het is zo voorbij 🙂

Het zetten zelf ging niet heel makkelijk zei mijn huisarts, ik ben nog nooit bevallen en dat merk je. Daarnaast wordt je baarmoeder opgemeten en vastgepakt met een tang. (letterlijk: F*cking hell)

Wat een pijn haha… gelukkig was dat 5 seconden en daarna werd de spiraal binnen 1 minuut geplaatst.

Geen drama of bloed…

Na de behandeling bleef ik 1 uur bij de huisarts liggen. Ik was 5 minuten na plaatsing flauwgevallen (dit is een natuurlijke reactie van je lichaam, geen zorgen) en ik voelde veel kramp. Je lichaam moet wennen aan het vreemde voorwerp in je lichaam.

Ik kreeg wat drinken van de assistente en 2 paracetamol.

Ook plassen is even vreemd, dit was alleen dag 1. De draadjes die worden afgeknipt en krullen om je baarmoedermond heen. Ik voel de draadjes niet, dit is geen probleem.

De rest van de dag heb ik gerust in bed met een warme kruik, nog pijnstillers genomen, veel gedronken en in de avond (rond 17:00 uur) voelde ik mij al een stuk beter en ik heb s’avonds nog een afspraak gehad!

De hele dag heb ik me erg suf gevoeld en slap, ik heb op dag 1 bijna 9 paracetamol genomen… Dit komt vanwege de heftige kramp. Het is belangrijk dat je, in ieder geval de eerste dag, rustig aan doet!

Dag 2 

De eerste nacht was heel vervelend, veel krampen en moeilijk om een fijne slaaphouding te vinden.  Op dag 2 heb ik 3 paracetamol ingenomen. Het ging al een stuk beter.

Overdag ging het al beter!

Ik heb meegeholpen met inpakken, een kennis gaat verhuizen en in de avond netflix gekeken, weer relaxed.

Ik heb een beetje last van spotting (druppels bloed) en veel afscheiding.

Dit is normaal gedurende de eerste 3 maanden.

Dag 3

In de ochtend gewerkt, ik stond in de winkel en dat betekent veel tillen, dit was best heftig. Met bukken ‘voel’ je hem zitten. Ik had minder krampen, wel meer hoofdpijn.

Geen pijnstilling genomen om te kijken hoe mijn lichaam hierop reageerde, dit merkte ik wel. De krampen en lagere rugpijn ving ik niet goed op.

Dag 4 

In de ochtend ben ik gaan sporten, dit was even wennen. Het ging goed en ik heb rustig aan gedaan! De spotting is gestopt.

De zeurende rugpijn blijft een beetje aanhouden, ook merk ik dat ik meer moet plassen en mijn darmen rommelen. Dit komt doordat er druk wordt gegeven op de baarmoeder, maar dat kan zich ook uiten op je darmen.

Dag 5

TOP! Stuk minder last van de buikpijn, het gaat steeds beter en ik voel me goed!

Dag 6 

Weer wat krampen, verder geen last meer.

Dag 7 en dag 8 

Heel af en toe komt er een kramp, verder heb ik meer afscheiding dan een week geleden, voor de plaatsing. Tot nu toe ben ik erg tevreden.  Ik heb sinds dag 3 al mijn dagelijkse bezigheden kunnen oppakken en ik ben vrij snel hersteld.

Conclusie

Dag 1-4 vond ik best heftig, maar hoe langer  ik de spiraal heb, hoe beter het wordt.

Eerste menstruatie

Mijn eerste menstruatie was 3 dagen te vroeg, op dag 25 werd ik ongesteld.

In totaal duurde mijn menstruatie 8-9 dagen. 4 dagen langer dan normaal. Dit vond ik echter niet erg, het bloedverlies daarentegen had ik niet in zulke maten verwacht.

De eerste dagen niet heftig, dag 3-4 waren intens. Ik voelde me niet goed.

Van echt heftige krampen of PMS heb ik gelukkig geen last gehad.

Kortom, het was heftiger en langer dan voorheen, maar dat was te verwachten. Deze bijwerkingen zijn gelukkig tijdelijk en duren 3 maanden. Daarna herstelt de cyclus zich weer.

Komende week heb ik een check-up van mijn spiraal. Het is inmiddels 4 weken geleden.

Dit is mijn update tot nu toe over mijn T-Safe koperspiraal. Ik ben voor 10 jaar beschermd tegen zwangerschap, ik behoud mijn natuurlijke cyclus,  ik ovuleer en ik krijg geen hormonen binnen!

Overweeg jij een spiraal? Ik kan het aanraden! Ik laat jullie over een paar maanden weten hoe het dan met mij gaat.

Voor meer infomatie: https://www.t-safe.nl/

 

The Subtle Art of Not Giving a Fuck

Hoi!

Laat ik jullie eerst even meenemen in de afgelopen 5 maanden.

Ik heb in juni naar Malaga bezocht, in juli ben ik geslaagd voor mijn MBO opleiding Juridisch medewerker. In augustus heb ik genoten van Sunny Beach en sinds september volg ik de opleiding HBO-Rechten.

Een super leuke, uitdagende opleiding waar ik veel tijd in steek en daar heb ik mezelf de afgelopen 2 maanden volledig op gefocust. Dat was ook nodig, er kwam veel op mij af. Het hard werken loont, de eerste periode zit er inmiddels op en ik heb alle 15 studiepunten binnen!

Het verschil tussen MBO en HBO is enorm en daar heb ik in het begin aan moeten wennen. Ik ben blij met de keuze die ik heb gemaakt. Zolang je ervoor wilt gaan lukt het zeker. Nu heb ik meer mijn balans gevonden tussen school, werk en leuke dingen doen.

Na mijn tentamens (eind oktober) kreeg ik te horen dat ik alles had gehaald en toen heb ik met een vriend van mij een last-minute geboekt naar Side!

Een heerlijke week weg geweest, mooie dorpjes bezichtigd, aan het strand gelegen met 28 graden en dat in begin november ❤

Ik ben nu 2 weken terug en ik heb echt genoten van die week!

Voordat ik op vakantie ging gaf mijn zus mij een boek mee. ‘The subtle art of not giving a fuck’ en daar wil ik het over hebben. Wat mij betreft is het een van de beste boeken die ik tot nu toe heb gelezen. Het gaat over zelfinzicht, de wereld van nu en het creëren van een denkbeeld waar je je alleen focust op wat echt belangrijk is.

Een paar quotes uit het boek geven een beter beeld:

“Maturity is what happens when one learns to only give a fuck about what’s truly fuckworthy.”

“The desire for more positive experience is itself a negative experience. And, paradoxically, the acceptance of one’s negative experience is itself a positive experience.”

– Mark Manson

Deze quotes gaven zoveel inzicht. Waarom zou je je druk maken om mensen die constant negatief zijn? Het probleem is dat wij klagen over dingen waar wij zelf verantwoordelijk voor zijn. Een negatieve ervaring kan kracht geven, maar het continue verlangen naar positiviteit kan verdriet brengen, als je die positiviteit niet daadwerkelijk ervaart.

Ik heb het boek uitgelezen en ik kan het boek echt iedereen aanraden.

Ik kan oprecht zeggen dat het boek mijn zicht op relaties, vrienden, werk en drukte/ stress van iedere dag op een andere manier heeft laten bekijken.

Sarah Knight heeft een interessante TED Talk gehouden over het onderwerp ‘not giving a fuck’. Haar uitleg en mening weerspiegelt ook de inhoud van het boek.

Mocht je interesse hebben in het boek, bekijk dan zeker even het filmpje!

Heb jij het boek al gelezen en wat vind je ervan?

Zo niet, zou je dit boek willen lezen?

Het is een boek dat levenslessen en inzicht geeft in het leven van nu en dat het leven niet altijd positief kan zijn.

Juist de momenten dat het minder gaat, laten je realiseren hoe kostbaar je geluk is.

Bedankt voor het lezen en tot snel!

Liefs Renate

 

Vandaar die blik

Het leven sloeg om.

Er veranderde van alles.

Zij is niet meer wie ze was in jouw ogen.

Je kijkt haar vragend aan en weet dat het klopt.

Zij kijkt je hopend aan, bang voor de afwijzing.

Toch koos ze voor zichzelf.

Ze volgde haar hart en bleef trouw aan wat ze al veel eerder wist.

Ze moest open, eerlijk en zichzelf zijn om van een ander te kunnen houden.

Niet wetende dat jij haar altijd lief hebt om wie ze is.

Je vertelt het.

Zij keek je aan met sprankelende ogen, lachte verlegen en ze geeft het toe: het klopt.

Je slaat een arm om haar heen en zegt: ‘ha, vandaar die blik’.

Terug na een lange tijd

Hoi,

9 maanden later…

Ik had een lange tijd niet de behoefte om te bloggen.

Sinds september ben ik 4 dagen stage gaan lopen, op dinsdag ging ik naar school, daarnaast werkte ik in het weekend en op dinsdagavond. Het was een drukke, hectische periode en ik nam voor mijn blog geen tijd.

Mijn leven ziet er nu anders uit. Ik heb mijn stage afgerond en ik ben blijven werken bij mijn stagebedrijf voor 3 dagen in de week (di/woe/do).

Ik werk nog in het weekend bij mijn andere bijbaan.

Elke maandag en vrijdag ben ik vrij en die vrije tijd doet me goed.

Ik ga bijna op vakantie naar Malaga, als ik terug ben zal ik daar een bericht over plaatsen.

Het leek me leuk om een aantal vragen te beantwoorden, ik kwam de 10 questions tag tegen dus hier gaan we!

Geloof je in de hemel?

Ja, als je goed bent voor een ander, krijg je dat ook terug.

Als je overal ter wereld kunt wonen en geld bestaat niet, waar zou je dan wonen?

Ik zou op een plek willen wonen waar ik omringd ben door de natuur en de zee.

En hoe zou jouw leven eruit zien als alles kon en geld niet bestond?

Reizen, nieuwe plekken en landen ontdekken vind ik geweldig.

Wat vind je het leukst aan jezelf?

Mijn nieuwsgierigheid en doorzettingsvermogen om doelen te behalen. Als je iets wilt bereiken, dan kan het, zolang je er zelf maar in gelooft.

Wat zou je graag veranderen aan jezelf?

De manier van kritiek verwerken.

Vergeef en vergeet je of vergeef en onthoud je?

Ik vergeef en onthoud. Sommige ervaringen blijven je bij en dat is ook een goed leermoment.

Op welk gebied in je leven, heb je het gevoel dat je iets mist?

Persoonlijk vlak, dankbaarheid voor wat ik nu heb in mijn leven en meer waardering krijgen voor wat ik al heb bereikt.

Stel je moet kiezen. Leef je dan liever in het moment of bewaar je liever het beste voor het laatst?

Leven in het moment is iets wat ik echt probeer, ik merk dat ik vaak afdwaal en er niet bij ben met mijn gedachten. De focus houden is ook een training voor jezelf en om die reden kies ik liever om in het moment te leven.

Heb je wel eens iets gedaan waar je nu spijt van hebt?

Ja, meerdere dingen. Toch zijn het ervaringen die ik niet heb willen missen.

Wat heb je onlangs nog geleerd?

Het werk laten liggen en niet mee nemen naar huis.

Fouten maken mag, je leert ervan.

 

Wat doe jij op dit moment?

Bedankt voor het lezen!

Liefs Renate

Thuis

Na 2 jaar heeft Marco Borsato (eindelijk) een nieuw album: Thuis.

Zijn nieuwe single, thuis is echt prachtig en ik wil hem graag met jullie delen voor het geval jullie hem nog niet hebben gehoord.

De tekst, het raakte me meteen.

Wat is het fijn om weer thuis te zijn ❤

Gedicht: de deur staat open

Laat je je mijn vrijheid binden?

Ontvang je me in je huis? Onbezonnen en vol verlangen kijk je me aan

De tafel staat gedekt en je ogen stralen, je bent mooi gekleed en schuift mijn stoel aan

Je pakt mijn hand en zegt dat dit het moment is waar je zolang op hebt gewacht

Ik kijk je met blozende wangen aan en beloof mezelf hem niet teleur te stellen, zoals ik dat altijd zou doen

Mijn hart in vuur gezet, mooi gemaakt, laten stralen en ineens verdwenen

Ik blijf maar hopeloos verliefd met de gedachten van en aan jou

Een illusie, verraderlijk maar oh zo mooi 

Liefs Renate

 

Chersonissos, the place to be?

Zoals je al kon lezen ben ik een weekje op vakantie geweest met mijn beste vriendin in de maand juli.

En wanneer jullie dit lezen zit ik al bijna weer in het vliegtuig naar mijn volgende bestemming: Rhodos!

Ik heb genoten van een weekje strand, los gaan, zwemmen en de excursies die we hebben gedaan.

Vorig jaar heb ik een uitgebreid verslag gedaan over mijn vakantie naar Oostenrijk. Dat ga ik dit jaar niet doen. Ik vertel wat compacter hoe het was, wat je daar kan beleven en wat je van deze bruisende plek kan verwachten.

Eerst een paar dingen waar je rekening mee moet houden:

• Zomervakantie? JONGEREN
• Let goed op welk hotel je uitzoekt, wij verbleven in Glaros Beach hotel. Dit hotel zat precies tussen starbeach en het uitgaansgedeelte in, ideaal!
• Niet echt geschikt voor kinderen (naar mijn idee)
• Mooie plekken rondom Chersonissos
• Veel Nederlanders en Duitsers

Goed, dat waren even een paar kleine dingen, niet dat ik Chersonissos nu in een slecht daglicht wil zetten! In tegendeel zelfs, het is een mooi dorpje waar veel te beleven valt.

Chersonissos wordt gezien als dé jongerenbestemming van Kreta, oke dat klopt ook wel maar naast het uitgaansleven wat tot 5/6 uur doorgaat, zijn er ook veel excursies die je kunt ondernemen. Veel mensen huren een quad of een scooter, dit is een leuke optie om Kreta te verkennen want wauw, wat heeft het eiland mooie plekjes. Het leek mij heel mooi om naar de plekken te gaan die ook door de locals werden aangeboden en niet alleen door de reisbureaus zelf.

We zijn 1 dag op snorkeltocht gegaan, heel mooi. We zijn naar de baai van Agios Nikolaos gevaren en ook zijn we naar Sissi island geweest. Een schattig klein dorpje waar een heerlijke rust heerst.

Op zondag 23 juli zijn we naar het Spinalonga eiland geweest, een dagtocht van 9:00 tot 17:30 uur en het was zeker de moeite waard!

Het was goed verzorgd en door zo’n bustour krijg je altijd een beter beeld van het eiland.

Spinalonga

Beste vriendinnetje ❤

Ik kan Kreta en met name Chersonissos zeker aanraden als je met een groep vrienden op vakantie gaat. Als gezin zou het eventueel ook een optie kunnen zijn maar dan  zou ik niet een hotel uitkiezen in de binnenstad van Cherso. Zelfs wij hebben veel overlast van dronken jongeren. Dit was wel jammer maar goed, dat kan je verwachten als je daarheen gaat.

Ik heb genoten samen met Linda en het was echt een top week! #(ik wil terug)

Ben jij al weleens in Chersonissos geweest?

Bedankt voor het lezen

Liefs Renate

 

10 kleine dingen waar ik intens gelukkig van wordt

Tegenwoordig hebben we zoveel aan ons hoofd en lijkt het alsof alleen grote, bijzondere hoogtepunten in onze gedachten blijven… dit is natuurlijk niet zo!

Dit zijn mijn 10 kleine momentjes waar ik heel blij van wordt. Heb je zelf ook van die dingen waar je eigenlijk (te weinig) bij stil staat? Let me know!

1. De geur van rode rozen, prachtig en heerlijk!
2.  Net gedoucht zijn en dan lekker in je net verschoonde bed kruipen.
3. Zonder jas buiten kunnen lopen & met blote voeten in het gras
4. Wanneer ik door de regen fiets, doorweekt ben maar toch even de zon doorbreekt. Na regen komt zonneschijn toch?
5.  Spontaan zien dat er een kop thee klaar staat na een dagje school(dank u, lieve mama)
6. Ed Sheeran (oke..  een klein geluksmomentje deze man, elke dag toch?)
7. Je zachte huid voelen na het afwassen van je maskertje
8. Bloemen die uitkomen of de mooie kleuren van de bladeren in de herfst
9. Perfecte lange gelakte nagels
10. Een fijn, diep app/ face to face gesprek met mijn vriendinnen/familie

Oh en niet te vergeten, MACARONS ❤

Dit waren ze, voor iedereen zal het anders zijn maar ik ben best benieuwd naar jullie kleine geluksmomentjes.

(Misschien is het je opgevallen dat mijn lay-out een beetje is veranderd, wat vind je ervan?)

Tot snel,

Liefs Renate

Genoten van een heerlijke lemon macaron in Amsterdam!

Op vakantie naar Kreta en Rhodos

Vakantie, fijn dat je er bent.

Het is bijna zover, ik ga binnenkort naar Kreta en niet veel later ook naar Rhodos met mijn moeder. Ik kijk er zo naar uit, ik kan niet wachten haha!

Ik ga naar Kreta met mijn beste vriendinnetje, we gaan naar Chersonissos maar een complete stapvakantie gaat het niet worden hoor :p

We willen ook wat van het eiland zien en genieten van de zon.

Ik vroeg me af of jullie nog tips hebben qua bezienswaardigheden en activiteiten die we kunnen doen?

Ook had ik nog even een mededeling, ik heb nu meer tijd voor mijn blog en het lijkt me leuk om af en toe een artikel te plaatsen. Waarover? Dat mogen jullie beslissen, ik heb wel wat inspiratie maar nieuwe ideeën zijn altijd welkom natuurlijk!

Wat zijn jullie plannen voor de zomer?

Geniet er in ieder geval van.

Liefs Renate

Nieuwe schooljaar en drukte

Voordat ik begin met schrijven moet ik bekennen dat zelfs de titel van dit artikel al vaag klinkt.

Maar goed, heey! Hoe is het met jullie?

Inmiddels is het vandaag alweer 4 september en voor mij (nu echt)dus ook het einde van de vakantie.

Dinsdag 6 september ga ik weer naar school, die week heb ik introductie week en die week erna begint het pas echt.

Ik heb al best veel voorbereiden getroffen om het zomaar te zeggen. Mijn boeken zijn binnen, ik heb schriften gekocht, mijn kamer is helemaal opgeruimd (duurde 3 dagen om hem helemaal op te ruimen).

Ik kwam verslagen van groep 4 tegen, zo’n rommel was het.

Maar dat wilde ik vandaag niet met jullie delen. Vorige keer had ik een artikel geplaatst met mijn beloftes met wat de komenden weken online zou komen.

Aangezien ik me aan die belofte niet heb kunnen houden leek het me dus ook geen slim plan om deze keer weer een belofte af te leggen. Jullie zullen vanzelf zien wanneer ik weer iets online zet en ik denk dat dat gewoon volgende week zondag weer zal zijn. Ik probeer nog steeds 2x in de week maar ik vind zelf dat het geen verplichting moet zijn omdat anders de artikelen naar mijn idee ook niet leuk geschreven worden.

Ik zal het druk krijgen met school, werk, sport en mijn (soms) best drukke sociale leven.

Lekker bank hangen en nog even relaxen is wat ik (nu ik dit schrijf) ga doen op zaterdagavond. Afgelopen week had ik elke avond wel wat te doen, werken, sporten gourmetten met vrienden en afspreken met een vriendinnetje.

Ach ja, het is ook allemaal wel heel leuk hoor!

Is jullie nieuwe schooljaar al begonnen en hoe kijk je er tegen aan?

Veel succes alvast!

Veel liefs, Renate